V življenju vsakega starša so mejniki, ki jih dojemamo kot "velike zmage". Prvi nasmeh, prvi obrat, prvi koraki in seveda trenutek, ko otrok začne dojemati svet z navpične perspektive - to je, ko se usede. Vendar v današnji dobi, ki je usmerjena v uspešnost, pogosto podležemo pritiskom vrstnikov ali primerjavam v razpredelnicah. "Naš je sedel že pri petih mesecih," slišimo od babic ali na otroških igriščih.

Toda resnica je, da je prezgodnje in pasivno sedenje eden največjih grehov, ki jih lahko zagrešimo pri razvoju otrokove hrbtenice. Ta članek vas bo korak za korakom popeljal skozi proces zdravega sedenja.

1. Anatomija otroške hrbtenice.

Da bi razumeli, zakaj je prezgodnje sedenje škodljivo, moramo pogledati pod kožo. Otrok se rodi s hrbtenico, ki je oblikovana kot popolni lok (popolna kifoza). Za razliko od odraslega človeka, katerega hrbtenica spominja na dvojni "S", mora dojenček to ukrivljenost zgraditi postopoma.

Cervikalna lordoza - pojavi se, ko otrok začne dvigovati glavo na trebušček in "pase konjičke".

Torakalna kifoza - nastane med plezanjem in sedenjem.

Lumbalna lordoza - postane dokončna šele, ko otrok vstane in začne hoditi.

Če otroka umetno (pasivno) posedamo, njegov mišični korzet - to so globoke stabilizacijske mišice trupa - ni dovolj močan, da bi podpiral težo glave in zgornjega dela telesa. Posledično se vretenca z nesorazmerno silo potiskajo skupaj, kar lahko privede do deformacij, skolioze in kroničnih bolečin v hrbtu pozneje v življenju.

2. Kako se otrok znajde v sedečem položaju?

Zdrav razvoj je podoben gradnji hiše. Strehe ne morete začeti graditi, dokler nimate trdnih temeljev.

Faza 1: Sedenje na trebuhu - temelj za uspeh

Vse se začne tukaj. Na trebuhu otrok krepi vratne mišice, medrebrne mišice in mišice vzdolž hrbtenice. Brez kakovostne "konjske paše" otrok nikoli ne bo imel stabilnega sedečega položaja.

Faza 2: poševno sedenje - prehodna postaja

Približno v 6. do 7. mesecu se otrok pogosto znajde v tako imenovanem poševnem sedečem položaju. Otrok leži na boku, naslanja se na en komolec ali dlan, spodnji del noge pa je pokrčen. To je izjemno pomembna faza, ko se krepijo poševne trebušne mišice.

Opozorilo: To je že funkcionalen položaj sedenja in otroka lahko pustimo v tem položaju, saj se je vanj spravil sam.

Faza 3: Plezanje po vseh štirih

Večina staršev misli, da bo otrok sedel, ko bo ležal na hrbtu (kot takrat, ko delamo "trebušnjake"). Vendar je to zmotno. Zdrav dojenček se v sedeči položaj postavi iz položaja na vseh štirih. Ko otrok leži, se z rokami odriva nazaj, zvrača medenico in "poskakuje" na zadnjici.

3. Kdaj je sedenje "zdravo" in "aktivno"?

Za samostojno in zrelo sedenje štejemo takrat, ko:

1. Otrok se je v položaj postavil z lastno močjo, brez pomoči odraslega.
2. Hrbet je raven v ledvenem in prsnem predelu (ni sključen v obliki črke "C").
3. Roke so proste - otroku se ni treba z njimi opirati na tla, da ne bi izgubil ravnotežja. Lahko se igra, manipulira z igračo, obrača trup za spodbudo.
4. Noge so prosto pred telesom, rahlo pokrčene ali v turškem sedečem položaju.

Časovni okvir

Povprečna starost samostojnega sedenja je od 8. do 10. meseca. Če vaš otrok pri 7 mesecih še ne sedi, je to povsem v redu. Če pa pri 10 mesecih še ne sedi, vendar aktivno pleza, je to še vedno v redu - plezanje je za razvoj pomembnejše kot sedenje.

4. Na čem naj otrok sedi?

Okolje, v katerem se dojenček giblje, določa kakovost njegovega gibanja.

Tla: najboljši učitelj

Najprimernejša površina je trda, vendar nedrseča podloga (sestavljanke iz pene, igralne_podloge). Na premehki blazini se otrok bori in ne najde trdne opore za roke in noge, kar upočasni proces učenja ravnotežja.

Gnezdilni in nagibni sedeži

gnezdeca_za_otroske_posteljno in pasovi so zasnovana tako, da otroku omogočijo navpičen pogled na svet, preden se lahko sam usede v prostor.

Kdaj ga uporabiti za sedenje? Takšno gnezdo je priporočljivo uporabljati krajši čas (npr. med igro, ko mora otrok videti igračo pred seboj), če otrok že kaže dobro stabilnost trupa in je v fazi sedenja v nagnjenem sedečem položaju.

Pri sedenju v gnezdu je nujno uporabljati osrednji pas (hlačke), da otrok ne zdrsne navzdol, kar bi lahko povzročilo nenaravno ukrivljenost ledvenega dela hrbtenice.

Jedilni stol

Sedenje ob jedi je pogosto edini trenutek, ko otroka za kratek čas (15-20 minut) posadimo, tudi če še ne sedi popolnoma (vendar ima že dobro stabilnost trupa in je v nagnjenem sedečem položaju). Parametri pravega stola:

• čvrsta opora hrbta - segati mora vsaj do lopatic.
• Naslon za noge - to je najpogostejša napaka. Če otrokove noge prosto visijo v zraku, pride do vleka na medenico in otrok se v stolu sesede. Podstavek za noge zagotavlja stabilnost in boljšo koncentracijo pri prehranjevanju.
• Prilagodljivost - tako imenovani rastoči stoli so idealni, saj se prilagajajo trenutni otrokovi višini.

5. Največji miti in napake staršev

Mit: "Obložili ga bomo z vzgvlavniki"

Če otrok med sedenjem pade na bok, ga blazine morda obdržijo pokonci, vendar so njegove mišice pasivne. To je tako, kot da bi poskušali zgraditi hišico iz kart in jo podpreti z opeko. Notranja struktura ostaja šibka. Poleg tega otrok izgubi motivacijo za gibanje, ker je "ujet" v enem položaju.

Mit: "V vozičku želi videti, zato ga posadimo pod kotom 45°"

Pasivno nameščanje v vozičku z dvignjenim naslonjalom (če otrok še ne sedi) povzroči, da otrok v vozičku zdrsne, medenica dobi napačen položaj in hrbet se zaobli. Rešitev je ležanje na trebuhu v vozičku (če to dopušča varnost) ali v nosilki/šalici, kjer je otrokov hrbet fiziološko podprt.

Bodite pozorni na "W-sedež"

Ta vrsta sedeža (zadnjica med petami, noge v obliki črke W) je priljubljena pri dojenčkih, saj zagotavlja veliko stabilnost brez napora. Vendar pa je treba v tem položaju ostati dlje časa:

• blokira rotacijo v kolčnih sklepih.
• oslabi mišice trupa (otroku se ni treba opirati nanje).
• lahko privede do prihodnjih težav s koleni in ploskim stopalom. Nasvet: otrokove noge nežno potisnite naprej ali v turški sedeči položaj.

6. Kaj lahko storimo?

Čeprav otroka ne smemo siliti v sedenje, lahko ustvarimo pogoje, da ga otrok doseže naravno.

Motivirajte z_igracami: ko je otrok na vseh štirih, postavite igrače nekoliko vstran in na višino, ki ga prisili, da se zavihti za njimi. S tem treniramo poševne trebušne mišice, ki so potrebne za sedenje.

Nošenje v naročju: otroka nosite v položaju "zvit" ali "na tigru", pri čemer je njegov hrbet naslonjen na vas, njegove mišice pa spodbuja gibanje vašega telesa.

Rokovanje: otroka dvignite čez bok (z zavijanjem), ne pa z neposrednim potegom rok navzgor. Neposredno dvigovanje z rokami do sedečega položaja (t. i. trakcijski test) je medicinski test in ne domača vaja!

7. Kdaj obiskati fizioterapevta?

Vsak otrok ima svoj tempo, vendar obstajajo opozorilni znaki (rdeče zastave), ki jih ne smete prezreti:

1. Otrok je v 9. mesecu zelo pasiven in nima želje po plazenju ali plezanju.
2. Ko poskuša sedeti, je otrok zelo sključen (v počepu).
3. Dojenček raje sedi samo na eni strani (hkrati sedi samo nad enim bokom).
4. Ima zelo nizek mišični tonus (deluje kot "lutka iz krpe").

Fizioterapevt lahko s preprostimi vajami (kot sta Vojtova metoda ali Bobathov koncept) pravilno usmeri otrokov živčni sistem, da vključi prave mišične verige.

Sedenje je za otroka vrata k socializaciji - s starši lahko jé za mizo, bolje se lahko igra. Vendar je pomembno razumeti, da je sedenje rezultat in ne cilj. Je nagrada za mesece truda na tleh, za tisoče "fantkov" na trebuhu in kilometrov, preplezanih po vseh štirih.

Če boste otroku dali čas in ga ne boste silili v sedenje, mu boste podarili najdragocenejše darilo v življenju - zdravo in funkcionalno hrbtenico. Ne pozabite, da noben otrok ne sme večno ležati na tleh. Vsi zdravi otroci bodo nekega dne sedeli. Vprašanje ni "kdaj", ampak "kako dobro".